詳しく知りたい!葉酸サプリ使用の注意点とは?副作用はある?

葉酸サプリを利用してみたいけど、サプリメントだと副作用が心配という人もいるはずです。しかし、葉酸は厚生労働省でも妊娠中の摂取が推奨されているように、摂取した方が良いとされる成分です。そのような不安がある人は、まずは葉酸サプリで心配される副作用にどんなものがあるのか知っておくと良いでしょう。

葉酸サプリの副作用ってどんなもの?

葉酸サプリによる副作用としては、過剰摂取による副作用があると言われています。厚生労働省でもサプリからの摂取目安量を400マイクログラムとしているため、それを大幅に越えて摂取してしまうとリスクがあるでしょう。また副作用の症状としては、むくみ、不眠、吐き気、食欲低下などがあるとされています。

葉酸サプリ使用の注意点を知っておこう!

葉酸サプリ使用時に注意しなければいけないことは、摂取量を守るということです。厚生労働省でも1日あたり1000マイクログラム以上を過剰摂取としているため、それ以上を摂取してしまわないようにするべきです。また、サプリを使用する場合、葉酸がどの程度サプリに入っているのかということを特に注意する必要があります。海外製のものでは過剰摂取になってしまうようなものもあるので、よく確認する必要があります。

葉酸サプリは、女性の妊娠中にはぴったりのサプリです。厚生労働省も推奨しているので、しっかりと用量を確認して摂取するようにしましょう。
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